Não lembro quando começou a minha ligação com a música e o modo de vida desses rapazes de Minas. Milton Nascimento sempre ocupou um lugar muito especial dentro de mim, desde seu disco — sim, eu disse disco — Geraes, e Beto Guedes era uma espécie de ídolo para mim desde 1980. Nunca perdia um show dele. Nos últimos tempos, acompanhei ele junto com Flávio Venturini e Lô Borges nos shows que faziam aqui e ali. Foi muito triste saber esta semana que um pedaço desse sonho se foi com a morte de Lô Borges. Sim, porque o que eles propunham era um sonho de mundo: as letras que compunham, as músicas, tudo me remetia a um mundo onírico, onde o amor tinha seu espaço garantido. Numa semana em que muito se falou de sustentabilidade e cuidados com o planeta, venho lembrar de uma muda de uma plantinha que não vai mais crescer. Que o som desses meninos das Minas Gerais ecoe sempre dentro de nós.

GIRL POWER

Sim, o tão falado mercado global de wellness já está valendo mais de 6 trilhões de dólares. É tanto dinheiro girando que chega a ser curioso pensar como o bem-estar feminino ainda ficou por tanto tempo à margem dessa conversa. Por décadas, o que se vendia como “saúde e autocuidado” era, na verdade, uma receita padronizada de ioga e máscaras faciais — tudo ótimo, claro, mas nada que desse conta das mudanças reais que o corpo feminino enfrenta ao longo da vida. Basta lembrar que, até 1993, as mulheres mal eram incluídas em ensaios clínicos nos Estados Unidos. E, em 2020, apenas 5% do financiamento global de Pesquisa e Desenvolvimento foi para o tema saúde feminina. Cinco por cento!

Mas parece que a maré virou — e com força. Aqueles temas antes tratados como tabu, tipo menopausa, fogachos e secura vaginal, já ganharam microfone e palco. Michelle Obama, Oprah Winfrey, Drew Barrymore e Naomi Watts (que inclusive lançou sua própria linha de produtos) têm falado abertamente sobre o assunto, ajudando a transformar “a mudança” em um tema pop. E não é à toa: até 2030, o mundo terá 1,2 bilhão de mulheres na menopausa ou pós-menopausa, o que significa um mercado de mais de 24 bilhões de dólares. É um movimento que combina poder de compra, autoconhecimento e uma nova visão sobre o que é envelhecer bem. O foco deixou de ser “parecer bem” — agora, o que se busca é se sentir bem.

E é nesse clima de revolução tranquila a rede de spas Canyon Ranch decidiu fazer história mais uma vez. O resort, que é praticamente o avô dos retiros de bem-estar nos Estados Unidos, vai inaugurar em 2026 uma nova unidade em Austin, Texas, inteiramente dedicada à saúde feminina. O investimento passa dos 120 milhões de dólares, e só o spa — que promete ser o maior do estado — vai ocupar 40 mil metros quadrados. Dois terços dos hóspedes dos spas já são mulheres, mas a indústria e o sistema de saúde ainda não as compreendem de verdade.
Batizado de The Women’s Collective, o centro vai atender mulheres a partir dos 30 anos, com foco em nutrição, sono, depressão pós-parto e beleza de meia-idade. Serão oferecidos exames específicos, terapias hormonais e acompanhamento personalizado. E como tudo no Canyon Ranch tem um toque de luxo, as diárias começam em 1.400 dólares por pessoa, com direito a saunas infravermelhas e menus degustação com vinho. Quem quiser levar o estilo de vida para casa pode até comprar uma das residências wellness, equipadas com banhos frios e saunas, a partir de 3,4 milhões de dólares.

No fundo, o que essa história toda mostra é que a indústria do bem-estar está finalmente entendendo que o corpo feminino não é um nicho, e sim o próprio centro da conversa. Depois de tanto tempo vendendo juventude e aparência, o novo luxo é envelhecer com energia, saúde, consciência — e dignidade. Que essa virada não seja só uma tendência — mas um novo capítulo na forma como cuidamos de nós mesmas.

ENTRE QUATRO PAREDES

Pode até parecer que hoje em dia, ter um namorado está meio fora de moda. Literalmente. A internet, que já foi palco de declarações efusivas, beijos cinematográficos e legendas apaixonadas, agora vive uma era de mistério e sutileza nos relacionamentos. Teve um tempo em que o território digital das mulheres girava também em torno da vida do parceiro — o boyfriend reveal, o café da manhã a dois, a viagem romântica. Pois é, tudo indica que esse “país” foi praticamente descolonizado.
Hoje, quem ousa escrever um “meu namorado nas redes corre o risco de ser silenciada pelos próprios seguidores. Isso porque o novo charme é o “soft launch”: posts com duas taças de vinho, uma mão no volante, um pedaço de ombro emoldurado pela luz do fim de tarde. O amor está lá, só que agora meio “borrado”. Tem gente até editando o noivo para fora do vídeo do casamento ou postando fotos com rostos cobertos por emojis: esse virou o romance no modo “testemunha protegida”.
Mas o que move essa revolução afetiva não é apenas estética — é sobrevivência social. As mulheres ainda querem compartilhar a vida a dois, mas sem parecer que vivem para isso. O que antes era sinônimo de status (“olha como ela é amada!”) agora pode soar como perda de autonomia (“ih, virou sombra do namorado”). A ideia é sutil: mostrar que está acompanhada, mas sem parecer refém da heteronormatividade.
Há também uma pitada de superstição nessa história. Tem gente que evita exibir a felicidade amorosa por medo do olho gordo. Outras preferem poupar o trabalho de apagar tudo se o romance desandar — afinal, quem nunca se arrependeu daquele post com legenda inspirada em Chico Buarque? E os números não mentem: algumas criadoras de conteúdo afirmam perder seguidores quando anunciam um relacionamento — aparentemente, a vida de solteira rende mais engajamento.
O que está acontecendo é uma espécie de renascimento narrativo: o relacionamento deixou de ser o troféu máximo da feminilidade e ser solteira virou um símbolo de poder e autonomia. O amor, claro, continua valendo — só não precisa mais ser postado em alta resolução. Afinal, amar sem testemunhas talvez seja o último ato verdadeiramente rebelde da internet.

REDESENHO DA ROTINA

Será que ficar exausto já virou o novo normal? Acordar cansado, trabalhar cansado, dormir cansado — e, de quebra, rir disso nas redes, como se fosse uma piada coletiva? Só que não é. Os médicos até deram um nome para esse estado constante de exaustão: TATT, sigla para “tired-all-the-time syndrome”, ou síndrome do cansaço o tempo todo. Uma médica do serviço público de saúde britânico, o NHS, diz que a grande questão é entender se o cansaço é só reflexo do nosso estilo de vida corrido ou um sinal de que o corpo está pedindo socorro.
Muitas vezes, a causa é óbvia: noites mal dormidas, estresse acumulado, alimentação ruim, pouca movimentação. É aquele círculo vicioso em que a gente se sente cansado demais para se exercitar — quando o exercício, ironicamente, é o que mais poderia ajudar. Eu, pessoalmente, sou prova disso. O lado bom é que, nesses casos, a solução está nas nossas mãos. Dormir melhor, comer direito, se exercitar regularmente e desacelerar (na medida do possível) pode mudar tudo.
Mas e quando o cansaço não passa? Aí é hora de ligar o alerta. Se ele dura semanas, atrapalha tarefas simples ou vem acompanhado de sintomas como perda de peso, dores ou alterações de humor, pode ser algo mais profundo — de diabetes tipo 2 e distúrbios da tireoide a quadros de ansiedade e depressão. A verdade é que a fadiga é uma mensageira insistente: às vezes traz recados leves, às vezes grita para ser ouvida.
A questão principal é não naturalizar o esgotamento. Cansaço não é identidade, nem medalha de produtividade. Se for o tal TATT, a gente muda a rotina. Se for algo mais sério, busca ajuda. O importante é lembrar que viver bem não é sobre fazer mais — é sobre ter energia o suficiente para sentir prazer em existir.

TRATANDO DA ALMA

Encontrar equilíbrio entre trabalho e vida pessoal parece, às vezes, coisa de ficção científica. A gente tenta desligar o WhatsApp, o e-mail, respirar fundo, colocar o celular no modo “não perturbe” — e, ainda assim, a mente segue a mil, pulando de uma obrigação para outra. Mas e se a chave para desacelerar e reconectar com a gente mesmo estivesse... na arte?

Pois é: essa a provocação da curadora e autora francesa Marine Tanguy, autora do livro “The Visual Detox” e fundadora da MTArt Agency, uma agência de talentos especializada em artistas visuais. Segundo ela, a arte visual é um verdadeiro kit de primeiros socorros para o espírito — um antídoto contra o bombardeio de imagens comerciais que atravessam o nosso dia pedindo, o tempo todo, que a gente produza e consuma mais.

Enquanto a publicidade grita “faça mais!”, a arte sussurra “sinta mais”. E é justamente aí que mora a mágica. Contemplar uma pintura, uma escultura ou até um grafite na rua ajuda a acalmar a mente, afiar o olhar e expandir o pensamento crítico. A gente já sabe que a arte não serve só para enfeitar parede — ela é combustível para uma vida mais plena, criativa e, acredite, até mais produtiva.

E interagir com arte não é luxo nem passatempo: é uma forma de evolução. O estudo “Public Art and Wellbeing”, conduzido pelo The Art of Being em parceria com a mesma MTArt Agency, realizado no Reino Unido, em 2019, mostrou que 84% das pessoas acreditam que projetos de arte pública melhoram o bem-estar coletivo. Pesquisas apontam que criar ou apreciar arte reduz o estresse, fortalece a empatia e até ajuda a tomar decisões com mais confiança.

A lógica é simples: quando você se permite observar algo belo, o cérebro acende áreas associadas à emoção e à recompensa — é quase uma meditação ativa. O mesmo vale para o ambiente de trabalho: ter arte por perto, seja um quadro, uma foto ou uma peça colorida, pode aumentar em 15% a produtividade das pessoas. E quando os funcionários têm liberdade para escolher o que os cerca, esse número dobra.

Mas talvez o ponto mais urgente da teoria de Tanguy seja o chamado “visual detox”. A gente é exposto a mais de 10 mil imagens comerciais por dia — um tsunami de estímulos que alimenta o consumo, mas esgota o olhar. Fazer um detox visual é, nas palavras dela, “curar o próprio ambiente”, escolhendo o que de fato nos inspira e silenciando o que só nos distrai.

Essa conversa não é sobre estética, mas sobre saúde mental. A arte é um lembrete diário de que viver vai muito além de produzir. É o convite para respirar entre as tarefas, para encontrar beleza nas pausas e para enxergar o mundo com olhos mais curiosos. Lembrando que o filósofo John Armstrong, da School of Life, acabou de passar pelo Brasil falando justamente sobre esse tema nas palestras. Eu participei de uma e concordo em gênero, número e grau.

TERRITÓRIO SAGRADO

Poucos lugares são tão de verdade quanto o banheiro feminino. Atrás daquela porta com o ícone de sainha, existe um dos ecossistemas sociais mais sagrados e, ao mesmo tempo, mais subestimados da vida moderna. É ali, entre batons e olhares cúmplices, que as defesas caem e a humanidade floresce. Porque lá, todo mundo está fazendo a mesma coisa — e essa consciência silenciosa cria uma irmandade instantânea.

Durante anos, tentaram “embelezar” esse espaço com nomes polidos como ladies’ room ou powder room, como se o que acontece lá dentro precisasse de verniz. Mas o que o banheiro feminino realmente abriga é o oposto da delicadeza ensaiada: é bagunça, riso, lágrimas, batom borrado e apoio mútuo. É o lugar onde o grotesco encontra o glorioso. Onde uma mulher ajuda a outra a limpar uma mancha de vinho, segura a bolsa de quem está chorando por um ex ou empresta o rímel sem o menor pudor — mesmo que ambas já tenham tomado mais taças de vinho do que gostariam de admitir. Já teve até artista em Museu de Arte Moderna famoso fazendo obras relativas ao tema e a essa questão.

O banheiro feminino é um dos poucos territórios ainda livres de olhares e julgamentos, um espaço de suspensão do mundo. Um lugar onde ninguém está tentando impressionar, onde o rímel escorre sem culpa e onde o corpo, finalmente, relaxa. Em tempos em que estamos sempre posando — na vida e nas redes —, talvez não haja nada mais revolucionário do que poder ser simplesmente humana.

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